domingo, novembro 5

3:35 PM

Meninas! Como estão de fds?

Bom o meu anda maravilhoso! Não saí da dieta em nada! Está td perfeito!!

Estou meia sumida, mas vcs ja sabem o motivo né?

Bom como eu havia dito eh espetacular como a minha fome vem diminuindo a cada dia! É maravilhoso isso, acho que só qm passa por isso consegue saber! Eh muito legal sentir que o nosso estômago diminuiu e eh realmente essa sensação que eu tenho! Que ele está diminuindo!
Estou muuito feliz ultimamente sabem? rs, rs...

Acho que posso dizer que nesse tempo que comecei a minha reeduação alimentar já passei por três fases... a primeira que foi aquela: o início onde eu fiquei com a bola toda super animada e segui direitinho td que tinha que fazer! Depois de mais ou menos dois meses eu passei por uma fase bem chatinha, andei meia desanimada, saí um pouco da dieta! Mas sempre emagrecendo embora menos, nunca passei uma semana com o mesmo peso, nem engordei! E agora esta nova fase que está iniciando que posso resumir como a faz calma, feliz! Onde tenho ficado a cada dia mais feliz com os meus progressos! E estou sehuindo normalmente a dieta sem problemas maiores!
Estou dizendo isso para que vcs que possa estar em uma fase meio pra baixo meio tristinha.. que fases melhores virão! Eu estou tendo a prova disso! Não desistam meninas! NUNCA!

Estou louca pra me pesar amanhã! Espero ter tido um bom desempenho tbm na balança durante esta semana!

É interessante eu não consigo mais me lembrar o quanto eu comia antigamente, o quanto eu pensava em comida! Antes só em pensar em doce que era o meu fraco, já me dava sensação de felicidade e hj não sei como isso ocorria! Hj sei que mudei e muito! Embora ainda esteja um pouco distante do meu objetivo final, já fico feliz pois o mais importante eu já fiz! Mudei de atitude! Hj tenho novos hábitos alimentares, desde que comecei a minha reeducação n passo um dia sequer sem comer frutas, verduras e legumes!
Se td mundo soubesse o quão bom eh essa sensação que eu venho sentindo, tenho certeza que todos emagreceriam facilmente! Aprendi gostar realmente de coisas saudáveis! Por isso sei que vou emagrecer defitivamente e vou conseguir manter, pois não como essas coisas como obrigação, hj como com prazer! E sei que isso será pra sempre, pois a reeducação alimentar eh pra sempre!

Como vcs devem ter visto na barra do meu perfil, eu odiava maçã! Não comia por nada e ontem resolvi tentar depois de uns 5 anos que n comia maçã! E resultadoo... ADOREI! E descobri inúmeros benefícios que ela traz a saúde e contribui ao emagrecimento! E vou agora mesmo tirar a maçã das cosias que não como! E concerteza colocarei ela a cada dia mais na minha alimentação!

A MAÇÃ E O EMAGRECIMENTO

O efeito emagrecedor da maçã estabelece-se em dois níveis:

- o primeiro pela ação já vista pela pectina, que dificulta a absorção das gorduras, da glicose e elimina o colesterol ;

- o segundo é conseqüência do primeiro efeito, o organismo é obrigado a gastar calorias de reserva, acumuladas sob a forma de gordura.

O alto teor de potássio contido na polpa da maçã faz eliminar o sódio excedente e, consequentemente o excesso de água retida no corpo.


Data Edição: 22/05/03
Fonte: ABPM

Esses benefício são os ligados ao emagrecimento! Mas existem muito mais benefício na maçã! Consumam!

Beijos a todas!
E meninas do projeto, não esqueçam a pesagem!

Bom final de domingo!

Rabiscado por Rah