10:44 AM
Olá meninas!
Desculpem novamente a ausência... mas estou estudando muito na facul etou meia sem tempo!
Mas vim trazerboas notícias!!! Perdi 2,3 kg desde minha última pesagem dia 24, sexta me pesei e fiquei super feliz!
Comovcs estão? Beijos
Rabiscado por Rah
|
1:48 PM
Olá meninas!
Tenho uma triste notícia para dar! Desde minha última postagem no dia 12, dia que me pesei, até ontem dia 24, engordei 1,5 Kg! Fiquei terrivelmente triste!!
Mas para falar a verdade ssabia que eu tinha engordado, mas pensei no maximo 1 kg.... desde das festas de fim de ano, que a minha alimentação n tem sido como antes, pq daí veio o veraneio, o carnaval... Embora nas semanas de intervalos entre Natal e Veraneio, Veraneio e Carnaval, eu tenha perdido alguns kilinhos, a minha alimentação não foi completamente correta! E ontem quando me pesei, parei para refletir sobre isso.... acho que desde o Natal, vem sendo a minha pior fase, não tanto de engordar, mas de comer coisas impróprias! Quem me acompanha desde o começo da minha RA sabe que eu seguia perfeitamente bem, e comia uma coisa errada mais ou menos uma vez por mês e ainda era pouco, por isso tive tão bons resultados no começo... Porém ultimamente não estou conseguindo não comer as cosias erradas, estou quase sempre comendo algo não permitido, não emquantidades exageradas, pq sinto que o meu estômago diminui e não aguento comer muito! Então ontem pensando em tudo isso eu decidi novamente vir com força total! Notei também que estava muito ausente do blog, e vou tentar mudar isso! Acho que vindo aqui constantemente torna um grande icentivo!
A partir de hoje... vou recomeçar a comer apenas coisas que eu posso! Abusar das frutas,verduras, legumes, como eu fazia antigamente! Eu não deixei de comer mas reduzi as quantidades desses alimentos que sao os mais importantes pra minha dieta, e quero novamente aumentá-los! Acho que terça ou sexta vou na nutricionista e conversarei com ela sobre esse tempo de recaida!! Mas sei que vou conseguir novamente seguir tudo direitinho... Masalgo que ainda está muito longe, já me preocupa... a semana santa... mas ainda falta quase quarenta dias tempo de sobra para que eu me acostume novamente a comer td certo! e qdo chegar vou está devidamente educada para não siar da linhaa!
Desculpem pelo post enorme, que não costumo fazer, mas precisava explicar td isso pra vcs pois estava muito ausente!
Adoro todas!
e Obrigada!
Rabiscado por Rah
|
6:01 PM
Olá meninass!
Trouxe para vocês hoje uma boa notícia... essa semana eliminei mais 900 gramas!
E vcs como andam??
Minhas aulas começaram hoje e já estou conseguindo controlar bem mais a alimentação, entao espero essa semana perder mais um pouco... o problema eh o carnaval que está chegando ne??
Mas td bem! O importante eh q ñ vou desistir... no veraneio engordei, mas já perdi tdinho!!!
Beijooo para todas!
Rabiscado por Rah
|
8:56 AM
Olá meninas...
Passando por aqui só pra deixar um oi pra vcs....
e como está a RA de vcs?
A minha essa semana n anda muito perfeitaa não, mas espero pelo menos eliminar umas graminhas...
Mas segunda acabam minhas férias definitivamente e eu entro nos eixos... Sei que posso!
Sabem né a falta do que fazr dá uma vontade de comer enormee!! Rs,rs, rs...
mas tenho me controlado bastante, só que essa semana abri umas exceções e comi coisas que engordam, mas td em pouca quantidade! Isso eu me permito!
Beijo e ótimo FDS pra vcs!
Segunda posto minha nova pesagem!
Rabiscado por Rah
|
6:28 PM
Olá Meninas!!
Como prometi vim aqui postar meu peso hoje e foi 85,7 o que quer dizer que eliminei 0,800 kg e faltam só 200 graminhas para que eu elimine o kg que engordei em dezembro e janeiro! Ainda n tou seguindo perfeitamente, mas já obtive esse recultado, acho que só vai dá pra seguir na linha mesmo quando começarem as minhas aulas, que é na próxima segunda, mas até lá espero ter perdido pelo menos mais umas graminhas!
E como vcs estão! Saudades dos comentários de todas!
Estou pensando em fazr uma montagenzinha com meu antes e atual, pra colocar aqui no blog! Finalmente vcs irão me ver, mas o problema eh que só tenho foto do antes de rosto, pq não tirava foto corpo todo de maneira nenhuma... mas isso passou!!! Rs, rs, rs.... Cheguei bem na metade da minha meta, agora é só seguir em frente!
Em relação a isso, fica todo mundo falando que eu perdermais 17 kg vai serdemais que devia perder no máximo 10, que eu sou alta, tenho porte, ombors largos, que vou ficar muito magra....
mas axo que 75 [10 kg a menos] é muito... qndo colocar a minha foto vcs vao poder opinar melhor!
Devagar e sempre!!!
Beijinhos light!
Rabiscado por Rah
|
10:43 AM
Meninas voltei!!!!!
Depois de muito tempo ausente voltei!
Fds passado voltei da praia, ams tava sem net por isso n postei nada! Me pesei essa segunda e desde o dia 11/12 eu engordei 1 kg.... mas td bem passou as comilanças do natal, ano novo e verão na praia... pensei ate que tinha engordado uns 2 ou 3 kg, mas desde segunda estou de volta na batalha, não está perfeito ainda, mas dia 12 começam minhas aulas... agra eu sou universitária viu meninas?? rs, rs, rs... e eu entro de vez na linha novamente...Segunda eu me peso novamente e espero ter perdido alguma coisinha!
beijos e como vão vcs?
Rabiscado por Rah
|
5:47 PM
Olá meninass...
vim informar que PASSEIIIIIIII no vest... pois é 6 lugar!!
E dar uma noticia triste tbm do dia 20/12 até o dia 06/01 eu engordei 700 gramas!!
Mas vou virar isso eh tanto q n vou nem mudar meu peso na reguinhaa!
Talvez n dê tempo eu responder os comentários pois vim da praia hj.. mas tou voltando daqui a pouco!
Beijo a todas!
Rabiscado por Rah
|
4:16 PM
Olá meninass!!
Desculpem pelo sumisso... mas fui pra praia e não tive mais como atualizar o blog... e pra piorar qdo cheguei em casa minha net está fora do ar...
Vim postar na casa de vovó...
estava preocupada achando que vcs podiam pensar que eu desisti... mas como já disse.. desistir.. JAMAIS!!
Em relação a minha RA não tenho passado por bons dias não.. afinal na praia sempre comemos mais do que necessitamos née!! Mas tentei comer coisas light...comi muita fruta, gelatina light.. mas n me pesei ainda pra saber.. tou achando que engordei poid]s dei umas fugidinhas... acho que vou me pesar amanha de manha e vou tentar postar aqui meu peso antes de voltar pra praia... ai tb vou ficar novamente um tempo sem postar n sei se vou ficar vindo pra cidade td semana vim hj pq o resultado do vest vai sair amanhã!!!!!!! amanhã vou tentar postar pra dizer a vcs meu peso e o resul do vetibular!
Bom vou indoo
Feliz ano novo pra vcs..um pouco atrasado!!
espero que em 2007 todas nós possamos alcançar as nossas metas e mantê-las!!
Espero um 2007 ligh t muuuito feliz a todas!!
Beijoss
Rabiscado por Rah
|
4:10 PM
Olá queridas!
Desculpem o desaperecimento.. mas pelo que vejo n sou só eu que ando sumida.. mas essa correria de final de ano é assim mesmo!
Bom.. em relação a minha RA eu n trago boas notícias, infelizmente... esses últimos dias têm sido os piordes desde o começo da RA, tenho tido vontade de comer td n tenho me controlado muito bem... meu dia de pesagem eh na segunda... aí me pesei no sábado e permaneci com o msm peso... pelo menos n aumentei.. daí n me pesei na segunda.. ontem e hj estou melhorando.. tou procurando sempre pensar ante de comer... se realmente vale a pena.. daqui a pouco vou lá na farmácia que me peso td segunda e vou ver no que deu de sábado pra cá! Espero que essa fae passe logo! Pq o problema n eh nem que tenho omido tanto.. eh que tenho me sentido mal.. minha auto-estim anda em baixa e eu tenho me sentido muito gorda! Mas hoje já estou bemmelhor.. pq cuidei bem até agora pra n comer nada de errado!
Beijonho a todas!
E vcs já passaram por essa fase?
Cardápio do dia
Café da manhã:
1 pedaço de melancia + 3 rosquinhas integrais
Lanche da manhã:
nada!
Almoço:
1 bata cozida
salada crua (cenoura, tomate, pimentão e alface)
3 clh. do creme de atum que faço sempre
1 tangerina
chá verde
depois do almoço caí na besteira de beliscar dois canudinhos mas sem recheio! [sabem o que eu tou falando? e uma torradinha acebolada.
Prometo que vou me comportar bem!
E daqui a pouco posto meu peso!
Rabiscado por Rah
|
11:40 PM
Olá queridas!
Cadê esse povo que n apareceu pra comentar aqui hein??
Hoje meu dia foi ótimoo... mas em terms de RA foi meio delicado!
Hoje eu e minhas amigas de colégio fizemos o nosso natal! Me diverti muito... a tempos não ria tanto!!
Aí sabem né acabei comendo coisas que saem um pocuo do que eu como diariamente mas o importante ej que comi td pouco... não abusei de nada! Acho que me comportei muitíssimo bem.. a única coisa que "vacilei" e que desde o começo da RA eu n tinha feito era comer a combinação arroz e batata... e como tinha uma salada de batata com cenoura e era filé ao molho madeira tinha que ter arroz né? Rs, rs... mas juro comi pouco!´
O jantar foi isso... a tarde comi 3 pãezinhos de queijo daqueles pequenos e no jantar arroz, filé, salada e batata palha... td em poucas quantidades... ah e fiquei no suquinho! nada de refrigerante! E na sobremesa com um pouquinho de mousse de maracujá! Me permiti essas extravagâncias que a tempos não comia! E não me arrependo acho aqté que me comportei bem levando em consideração as pequenas quantidades!
Bom gentee vim só falar sobre esse dia!
Espero que todas vocês estejam tendo ótimos resultados! Estou adorando os meus, sinto que realmente, hj tenho outra vida! ALguém uma vez falou da cabeça de gordo que vai pensando na comid para as festas! Antes eu n ia pensando só na comida mas espera impaciente a hora de comer e hj a comida foii a última das coisas que eu pude pensar!
O amis importante eh que ultimamente tenho me sentido tão bem, bonita... Sabe quando a gente passa na rua e eh paquerada... ultimamente tem acontecido bastante comigo e eu fico me sentindo né? Rs, rs, rs, rs..... É muito bom!
SOU FELIZZ!!!
Beijo e ótima sexta bem light a todas vcs!
Rabiscado por Rah
|
10:20 AM
Olá queridass!
Eu ando meio sumida e tinha prometid q nas ferias iria postar mais... só que uma amiga minha chegou dos EUA, fazia quatro anos q ela n vinha pro brasil.... ai to saindo com ela!
Bom mas tirando o meu smisso tenho ótimas notícias!!
Perdi 1,9 kg essa semana!!
Isso mesmo... estou com 85.5 kg!
E vcs como vão os resultados!! Fiquei super feliz, já consegui chegar na metade da miha meta... sei q agora vai ser mais fácil... pois vai faltar menos do que eu ja consegui e isso concerteza ajuda!!
E como vão vocês...
Semana passada eu até comi coisas q engordam mas td pouquinho.... fui ver filme na casa de uma amiga e comi pipoca... almocei miojo [menos da metade de um pacotee!] e o resultado mesmo assim foi muito positivo, 1,9kg eh ótimo pra uma semana... isso eh a prova q o importante eh dosar as quantidadess!
Meninas ando muito feliz e prometo tentar postar mais vezes!!
Beijãoo!
E sucesso nessa semana pra tds vcs!
Rabiscado por Rah
|
11:48 AM
Oláa queridíssimas amiigas light!
Como vão vcs??
Estou mais feliz em ver embora poucos alguns comentários! Vejo que ainda temos umas guerreiras por aqui!!
Bom meninas... terça eu tive uma noite péssima! Sabe quando vc começa a querer comer td que vê??? Eu me controlei, mas acabei comendo sim algumas coisinhas! Pórém, para compensar ontem eu tive um dia ótimo em relação a minha RA e sei que hj tbm vou ter, afinal depende de mim!
E vcs como estão?
Estou meia preocupada com essa fase de final de ano e verão... pois acho que é a época em que comemos mais... e minha mãe quer ir pra praia ainda em dezembro! Eu tava querendo ir só nos fds,pq poderia entrar na academia e ficar aqui comeria menos, mas sabem né verão eu tenho que aproveitar por isso tou resolvendo, mas já fica a promessa que todos os dias vou caminhar na beira da praia![muitoo] e nadar tb! Que n deixa de ser exercício! Vou deixar aquela preguiça que bate no verão de lado e vou jogar vôlei!! Lá na minha casa de praia tem um espaço de volei de praia e eu nunca jogoo! Mas esse ano td vai mudar! Rs, rs, rs... E vou me controlar ao máximo para não comer e pedir a minha mãe que não faça aquelas comidinhas super calóricas que ela faz tds os anos... Que todos da casa adoram... meus primos, tios... e eu tb né? Rs.. Mas vou ser firme e fica a promessa de emagrecer no verão embora não emagreça tanto quanto nos outros meses!
Vou indooo! e pra vcs beijos light!
E uma ótima quinta!
Rabiscado por Rah
|
2:51 PM
Olá amigas light!!
Vcs andam sumidas por aqui!! Estou sem comentárioss!!
Saudades de vcs!
Pois é ontem foi meu dia de pesagem e eliminei mais 0.800 kg essa semana, esperava que tivesse eliminado mais, porém estou na fase vermelhaa... pode ser que isso tenha alterado algo!!
Estou pesando 87.4
Desculpem o desaparecimento... mas prometo atualizar com mais frequÊncia agora que estou de férias!
Mas preciso da visitinha de vocês como icentivoo por aqui viu?
Ahhh não atualizei ontem o meu peso, pois não tive tempo! Saiu o resultado da primeira fase do vestibularr! E adivinhem??? Passei em segundo lugar!!!!!!
EHHHHHHH!! Rs, rs...
A segunda fase só em janeiro... só resta esperar agora!!
Cardápio de Hoje
Café da manhã:
2 fatias de pão integral
2 fatias de ricota fresca
1 fatia de peito de frango cozido light [tipo mortadela]
1 copo de leite desnatado com Nutren Active de morango
Lanche da manhã:
Nada!
Almoço:
2 colh. de feijão preto
1 colh. de arroz
salada crua
2 colh. de frango desfiado cozido
2 palitos de macaxeira frita
2 colh. de gelatina
chá verde
Lanche da tarde:
??
Jantar:
?
beijo a todas e boa terça light!!
Rabiscado por Rah
|
3:33 PM
Olá amiguinhas light!!
Desculpem pelo sumisso mas estava fazendo vestibular!!!
Graças a Deu acabou hoje!!
Tou de Feriasssss!
Adoreii as provas próxima semana já sai o resultado da primeira fase, mas o final só em janeiro!
Em relação a minha RA tá indo td mais ou menos bem!! Nesses dias de correria, nao controlei direitinho... mas n comi coisas gordas naoo viu, so na barrinha de cereal frutas... só no almoço hj que comi panqueca, mas só com saladaaa!!
Ahh sábado eu me pesei e sabem aquelas 500 graminhas??
ELIMINEIIIII
com mais 500!!!
Perdi 1 kg da segunda até o sábado... me pesei no sábado pq no domingo começou vest e não pude me pesar na segundaa!! Mas achei ótimo perder 1 kg nesses 5 dias! Vou me segurar pra me pesar só na proxima segundaa!!
Pois é sábad pesei 88.2 Kg
As ferias me dão medoo de engordarr!! Rs, rs...
Mas vou ver se entro na academia essa semana ainda!! ja que estou sem nenhum compromisso!!
beijos a todas!!
mas tarde faço as atualizações do meu peso! Vou aproveitar pra relaxar... esses últimos dias foram correriaa!
Rabiscado por Rah
|
6:25 PM
Olá companheiras light!!
Não trago boas notícias! Mas estou animadíssima!
Acontedeu o que eu previaa! O casamento e o´pós casamento tiveram sim consequências! ENGORDEI!! EH isso mesmo estou pesando 89.2, ou seja engodei 0.5 kg!
Desde o início da minha RA foi primeira semana que não emagreci! E pior engordei! Mas se isso me abalou??? JAMAIS! Essa semana vou caprichar pra tirar o atraso! Por isso disse que estou animadíssima!! Pq meu dia até agra está sendo ótimo! Eu estava realmente meio descansada nas porções sabem? Achei "bom" pra mim dar uma retomada!
Hj qdo almocei percebi que não estava mais comendo como antes, devagar e apreciando bem a comida, ultimamente estava novamente comendo rápido e consequentemente comendo mais! Aí comi bem pouquinho no almoço e bem devagar! E estoudando aquela reforçada! Acho que semana passada tb estava bem ansiosa pro vest [na verdade ainda estou começa domingoo!] Mas estou bem consciente que ansiedadee não pode me fazer comer! Estou bem animada essa semana! E tenho certeza que logo logo não só recupero como perco mais do que essas benditas 500 gramas! Rs, rs...
Bom é isso meninas!
Beijoss e boa semana light!
Desistir jamais!
Cardápio Diário
Café da manhã:
1 papa de aveia
1 xic de café com leite desnatado
Lanche da manhã:
1 barra de cereal neston de goiaba [ n gostei eh muito doce!]
Almoço:
2 colh. de arroz de leite integral
salda crua de atum [tomate,c enoura, alface, repolho, pimentão e atum]
1 colh. de kibe de forno [miha mãe fez sem carne moída trocou pela proteina de soja ficou bom!! e light!]
1 tangerina
Lanche da tarde:
1 tangerina + 1/2 copo de iogurte de morango [tradicional]
Jantar:
??
Ceia:
??
Rabiscado por Rah
|
3:49 PM
Olá garotas!!
Como estão de fds?
Estou estudandoo!!
Minha RA vai indo muito bem hj! Mas tou com medo e ao msm tempo ansiosa pra me pesar amanhã por causa do casamento... Espero não ter engordado!
Li hj o blog da Beth e estava refletindo sobre o que ela falou!
Algumas vezes idealizamos coisas que não "servem" pra gente!
Por exemplo todo mundo que está de dieta sempre sonha em ficar com aquele corpo! cada pessoa com aquele que acha mais bonito! Aquele magrão,igual a modelos, aquele cheio de curvas tipo Juliana paes... Aquele que já pertence a outra pessoa! Assim como a Beth disse imagina o seu rosto no corpo de alguém que já existe e que não é o seu!
Já me peguei muitas vezes observando o corpo de pessoas e dizendo "não esse corpo assim não quero ficar não!" ou " Ahh eu quero ficar com esse corpo!" como se só por eu estar fazendo dieta possa definir o meu biotipo! Cada pessoa tem uma estrutura, e nenhuma vai ser igual a outra!
Acho que isso pode "frustrar" aquelas pessoas que idealizam um biotipo e que tem outro! Devemos valorizar aquilo que temos de bom!
Pra refletir!!
Beijos e Boa semana light!
Cardápio
Café da manhã:
1 banana amassada com aveia
1 fatia de pao integral
1 xic de café com leite desnatado
Lanche da manhã:
Nd
Almoço:
1/2 concha de feijão preto
salada crua
3 colh. de estrogonoff de carne
2 fatias de abacaxi
Lanche da tarde:
??
Jantar:
??
Ceia:
??
Rabiscado por Rah
|
1:44 PM
Oláa!
Bm garotass!Tou meia sumida!
Mas eh que amanhã faltará uma semana para o vestibular aí sabem né? Reta final! Eh muito corrido! Mas assim que passar vou postar todos os dias! Até pq vou ficar sem nada pra fazer!
Minha semana foi mais ou menos! Devido ao casamento que falei no post anterior! Mas de quinta pra cá voltei tudo ao normal!! Nem sei se vou ter emagrecido essa semana... ansiosa pra me pesar segunda! Mas paciênciaa se n tiver emagrecido, tem nada não! O negócio eh continuar td direitinhoo!
Essa semana fiz exercícios todos os dias! Eh bom até pra dar uma desesstressada [n sei como escreve! rs, rs,...] Vou ver se caminho hj!
E o projeto verão essa semana foi meio parado né?? Muita gente nem informou a pesagem!! Animação meninas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ahh nunca mais postei o meu cardápio, então...
Cardápio do dia
Café da manhã:
1 tangerina
2 fatias de pão integral com 2 fatias de ricota
1 xíc de café com leite desnatado
Lanche da manhã:
Nada
Almoço:
1 concha de feijão preto
1 batata cozida
salada crua [alface, tomate, pimentao, cenoura e repolho branco]
3 colh de creme de atum com verduras [aquele que eu sempre faço]
1 tangerinaa
Lanche da tarde:
??
Jantar:
??
Beijos e ótimo fds!
AHHHHHHHHHHHHHHHHH
esqueci de contar!!!
Eu passei o casamento todoo regado a água mineral viu?? Rs, rs
N coloquei um golinho de refri na bocaa! no aniversário que fui no mes passado eu tomei agua a festa toda, mas na hora do jantar tomei uma tacinha de guaraná! mas no casamentoo nada de refri!!! Parabéns pra mim!!! Rs, rs, rs.........
Rabiscado por Rah
|
5:43 PM
Olá meninas!
Segunda tive um ótimo dia! Me empolguei com a superação da meta e passei a tarde toda fazdo exercício! rs, rs...
Não sei se ja tinha falado mas ontem foi o casamento do meu tio! O evendo mais esperado do ano por todoo mundo da família!! Aí ja viu née n deu pra ficar na dieta diretinho! Mas o casamento foi ótimo!!!
Antes de sair de casa eu ia comer uma papa de aveia, mas na correria n deu tempo! Na verdade meu dia ontem foi uma correria só! Nem almocei pq n deu tempo! Sei que eh ruim sso! Mas achei bom pelo menos da um desconto das comidas da festa! Rs, rs....
Tomei café e saí de casa aí so consegui voltar umas 15:00hs comi uma papa de aveia e fui pro salaão e saí direto pro casamento! Ainda demorou um pouco na igreja e qdo chegou na recepção tava com uma baita fome! Comi uns salgadinhos! Mas n consegui jantar direito, comi pouquíssimo! Coloquei uma salada q tinha lá e um pedacinho de carne! Porém comi bolo! E tinha uma coisa lá q era a perdição! Uma mesa de chocolates aí já viu como o meu mal eh docee! Comi uns 7 chocolates! Mas n comi nenhum docinho! Cada chocolate melhor do que outro!! Mas td bem eu me permiti por ser um dia especial! O problema eh que o meu irmão teve a infeliz idéia de trazer uns chocolates pra casa!! Quase uma marmitaa! RS, rs, rs....
Hj acordei de 15:00 hs aí almocei pouco! Ainda tou cheia de ontem! Mesmo assim comi dois chocolates dos q meu irmão trouxe! Tenho que dar fim a eles!! Rs, rs! Adorei acordar tarde pra n tomar café, nem lnchar! Pra tb dá o desconto ne?
Mesmo assim continuo firme e forte! Vou me controlar pra n comer mais nenhum chocolate! E amanhã nem pensar!
Ahh e dancei bemm! Foi bem animado teve Dj aí deu pra perder alguams calorias!
O melhor meninass!!
Foi os elogos que recebi de toda família! Aquelas pessoas ~mais distantes que já fazia um tempo que n me via!
Td mundo elogiando meu emagrecimento! Mandando eu continuar assim, dzdo q eu estava linda!Rs, rs... Me achei né? Eh um bon icentivoo!
Meninas respondo os comentários da postagem de segunda amanhã pois tou cansadinha de ontem ainda!
Beijoss
Rabiscado por Rah
|
4:57 PM
Só pra dizer que estou muito feliz!
Me pesei hj e essa semana perdi 1,2 kg! Ou seja estou com 88.7! Mas estou feliz por superar minha meta!
Queria estar com 89, mesmo que fosse 89.999 e estou com 88.7!
Beijos!
Mais tarde repondo os comentarios!
Rabiscado por Rah
|
3:30 PM
Olá garotas!!
Humm fiquei bem suimidinha essa semana ne? N a verdade eu andei visitndo uns blogs, só não atualizei aqui!
Aii comigo anda td ótimo! Aquele negócio que eu falei da fome diminuir isso eh realmente intrigante! Não que eu tô totalmente sem fome, não eh isso, mas a saciedade chega bem mais rápido, quando como bem menos! Eu realmente não consigo mas me imaginar comendo o que comia antes! E é porque fazem apenas três meses que comecei a minha reeducação alimentar! Ontem estava conversando com a minha mae e dizendo a ela que hj, as vezes qdo sinto aqueles cheiros de fritura, de comida gordurosa, chego a ficar enjoadaa e adoro! rs, rs.... Isso n qr dizer tb que eu nunca sinta vontade de comer bagana! Sinto sim! Mas me controlo ao máximo e se o desejo for grande como um pouquinho! POUQUINHOO!!
Bom meninas essa semana vou ver se coloco meu quadro de medidas aqui! eu me medi apenas duas vezes, que foi mais ou menos dia 10 setembro e 11 de outrubro, então vou esperar pra me medir dia 11 novamente...
Essa semana está sendo boa, espero conseguir eliminar mais de um kg pra fechar a minha primeira meta com 88 ao invés de 89! aí vai ser a primeira alcançada de muitas!! rs, rs....
Ah eu tou tomando direitinho o chá verde depois do almoço e depois do jantar como a nutricionista disse! Ainda n descoobri se o chá verde diminui a fome!
Vou indoo!
Ahh quero mostrar um negócio que experimentei e gostei! Não eh muito calórico e enche pra caramba, eu substitui alguns dias no jantar pelo pão integral um pacotinho com 7 enche muito! Vem 6 pacotes com 7 biscoitos! Eu com 2 ou 3 geralmente e eh com aveia! [aveia eh minha cara!!]
AH meninas adoreii a força que todas me deram nesses comentários! Obrigadoo deu alguma maneira eu devo os meus resultados a vcs! Obrigado pelo apoio!
Adoro vcs!
Rabiscado por Rah
|
10:35 PM
Olá garotas!
Primeiro vou dizer que estou feliz demaiss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Me pesei e hj e essa semana perdi 1.8 kg! Estava perdendo um por semana! Mas qm leu meu post de ontem[e qm n leu acho q vale a pena ler!], vai ver que me comportei direitinho essa seman além de colocar mais frutas no meu cardápio!
É isso aí eu saí da casa dos 90! E finalmente cheguei a casa dos 80! Embora quase num tenha chegado pois meu peso foi de 89.9! rs, rs.. mas estou muito contente! E isso indica tbm que irei cumprir a minha primeira meta que marquei para próxima pesagem! Na segunda! E para fechar no 89.0 preciso perder apenas 900 gramas e sei que consigo!
Tô meio apressadinha então beijoss!
Não conseguiria dormir sem contar a novidade vcs! rs, rs..
Beijoss
Rabiscado por Rah
|
3:35 PM
Meninas! Como estão de fds?
Bom o meu anda maravilhoso! Não saí da dieta em nada! Está td perfeito!!
Estou meia sumida, mas vcs ja sabem o motivo né?
Bom como eu havia dito eh espetacular como a minha fome vem diminuindo a cada dia! É maravilhoso isso, acho que só qm passa por isso consegue saber! Eh muito legal sentir que o nosso estômago diminuiu e eh realmente essa sensação que eu tenho! Que ele está diminuindo!
Estou muuito feliz ultimamente sabem? rs, rs...
Acho que posso dizer que nesse tempo que comecei a minha reeduação alimentar já passei por três fases... a primeira que foi aquela: o início onde eu fiquei com a bola toda super animada e segui direitinho td que tinha que fazer! Depois de mais ou menos dois meses eu passei por uma fase bem chatinha, andei meia desanimada, saí um pouco da dieta! Mas sempre emagrecendo embora menos, nunca passei uma semana com o mesmo peso, nem engordei! E agora esta nova fase que está iniciando que posso resumir como a faz calma, feliz! Onde tenho ficado a cada dia mais feliz com os meus progressos! E estou sehuindo normalmente a dieta sem problemas maiores!
Estou dizendo isso para que vcs que possa estar em uma fase meio pra baixo meio tristinha.. que fases melhores virão! Eu estou tendo a prova disso! Não desistam meninas! NUNCA!
Estou louca pra me pesar amanhã! Espero ter tido um bom desempenho tbm na balança durante esta semana!
É interessante eu não consigo mais me lembrar o quanto eu comia antigamente, o quanto eu pensava em comida! Antes só em pensar em doce que era o meu fraco, já me dava sensação de felicidade e hj não sei como isso ocorria! Hj sei que mudei e muito! Embora ainda esteja um pouco distante do meu objetivo final, já fico feliz pois o mais importante eu já fiz! Mudei de atitude! Hj tenho novos hábitos alimentares, desde que comecei a minha reeducação n passo um dia sequer sem comer frutas, verduras e legumes!
Se td mundo soubesse o quão bom eh essa sensação que eu venho sentindo, tenho certeza que todos emagreceriam facilmente! Aprendi gostar realmente de coisas saudáveis! Por isso sei que vou emagrecer defitivamente e vou conseguir manter, pois não como essas coisas como obrigação, hj como com prazer! E sei que isso será pra sempre, pois a reeducação alimentar eh pra sempre!
Como vcs devem ter visto na barra do meu perfil, eu odiava maçã! Não comia por nada e ontem resolvi tentar depois de uns 5 anos que n comia maçã! E resultadoo... ADOREI! E descobri inúmeros benefícios que ela traz a saúde e contribui ao emagrecimento! E vou agora mesmo tirar a maçã das cosias que não como! E concerteza colocarei ela a cada dia mais na minha alimentação!
A MAÇÃ E O EMAGRECIMENTO
O efeito emagrecedor da maçã estabelece-se em dois níveis:
- o primeiro pela ação já vista pela pectina, que dificulta a absorção das gorduras, da glicose e elimina o colesterol ;
- o segundo é conseqüência do primeiro efeito, o organismo é obrigado a gastar calorias de reserva, acumuladas sob a forma de gordura.
O alto teor de potássio contido na polpa da maçã faz eliminar o sódio excedente e, consequentemente o excesso de água retida no corpo.
Data Edição: 22/05/03
Fonte: ABPM
Esses benefício são os ligados ao emagrecimento! Mas existem muito mais benefício na maçã! Consumam!
Beijos a todas!
E meninas do projeto, não esqueçam a pesagem!
Bom final de domingo!
Rabiscado por Rah
|
2:39 PM
Olá Meninas!
Não tou mais postando td dia como postava antes por motivos sérios eh q faltam menos de um Mês pro vestibular ai tou tentando me dedicar mais as revisões e estudos!
Entendem ne?
Pois eh como eu disse tou numa fase muito feliz! Nem sei ao certo o motivo, mas sei que ando feliz da vida com td! E acima de td confiante demais! Já fiz muitas dietas, mas dessa vez eu sinto que eh a certa, tou fazdo td direitinho, mudei realmente minha alimentação, não comia muitas frutas, não comia verdura e hj n passo um dia sem comer td isso!
Desde ontem eu tou sem fome, n sei o motivo, acho q realmete o meu estômago deve estar bem menor! Mas tou fazdo uma coisa q aho bem importante! msm sem muita fome qodo chega a hora das refeições eu como, mas como em menores quantidades, eh bem melhor do q ficar esperando a fome chegar e comer mais!
Estou tomando o chá verde bem certinho duas vezes por dia como a nutricionista mandou, será q isso afeta a fome? Alguém sabe?
Tou so em casa, todos foram pra um xurrasco do niver do meu tio eu preferi ficar em casa já q n tava com tanta vontade de ir, pois sempre acabamos comendo um pouco masi sem nem pcber nesses cantos!
Até mais tarde td de bom a todas nesse feriadoo!
Cardápio Diário
Café da manhã:
1 banana amassada com aveia
Lanche da manhã:
Nada!
ALmoço:
1/2 concha de feijão preto
Salada crua
2 colh. de Atum [aquele q eu sempre faço!]
1 goiaba
1 xic chá verde
Lanche da tarde:
1 tangerina
2 toast integral [amanhã falo dele]
Jantar:
1 papa de aveia
1 xic de chá verde
2 toast inegrais
Ceia:
3 fatias de abacaxi
Rabiscado por Rah
|
2:51 PM
Meninas!
Como vão de início de semana??
Espero que esteja tudo ótimo!
Hj eu estou muuito feliz! Sabe aqueles dias em que a sua auto-estima tá tão alta que vc nem enxerga? rs, rs...
Pois eh estou assim hj, hj tou me achando lindaa! rs, rs... e tou msm! O pq eu nem sei explicar direito, mas tá td bem!!
Bom ontem foi o niver do meu primo, ai eu fui lá na casa dele teve um almoço, graças a Deus tinha salada! rs! Mas assim que terminei de almoçar vim, pra não cair na tentação das sobremesas, e minha tia ainda ficou insistindo! Mas n teve jeito, hj ela mandou pra cá um pedaço do bolo e eu como amoo doce comi um pedaço agora a pouco, no qual considerei o meu lanche da tarde! Mas como vcs pcberam eu tou muito feliz e n me senti triste nem culpada! Comi pq tava afim e pronto! claro que não posso exagerar!!Comi só uma fatia!
Ahh eu tou tomando chá verde duas vezes por dia, a minha nutricionista indicou, ela disse que é bom tomar depois do almoço e depois do jantar! Estou tomando agora! Como eh muito amargo ela disse que eu podia deixar o sachê por pouco tempo na água e tou tomando sem problemas!
Sim eu já falei do Nutren Active pra vcs né? Ela indicou e eu tava tomando só que essa consulta ela disse pra eu evitar o de chocolate que é o único que tem açúcar! Ontem comprei o de morango de noite qdo eu tomar eu digo a vcs se é bom!
Ai meninas tô tão feliz com meus 11 kg a menos! E fico pensando meu Deus como eu pude chegar a tanto! Fico vendo minhas fotos e aff!! a gente só nota qdo emagrece o quanto gorda nós estávamos! Ainda faltam 23, mas tenho certeza de que vou conseguir!
Cardápio Diário
café da manhã:
2 fatias de pão integral
1 fatia de ricota fresca
1 xíc de café com leite desnatado
Lanche da manhã:
1 trio mousse de chocolate!
Gente eu experimentei hj, é uma delícia e apenas 69 kcal, mas não é tão saudável quanto a barra de cereal! É só pra de vez em qdo! Mas tarde vou procurar uma foto!
Almoço:
1/2 concha de feijão bco
2 colh de arroz
1 colh de jerimum amassado
salada crua
1 e 1/2 filezinhos pequenos de frango
1 tangerina
Lanche da tarde:
1 fatia do bolo
1 xíc. de chá verde
Jantar:
2 fatias de pão integral, com queijo branco e presunto de peru light
1 copo de leite desnatado ocm Nutren Active de morangoo! eh bommm!!
Ceia:
Axo que vou tomar só um chá verde!
Boa sorte a todas!
Beijos
Rabiscado por Rah
|
12:58 PM
Olá queridas! Como foi o fds?
Bom fds sempre ocorre algumas jacadinhas básicas neh! Ontem terminei comendo um pedacinho de bolo de chocolate, mas superaa!
E adivinham menstruei justo ontem! Um dia antes de me pesar!! que ódioo!
Mas apesar do bolo e da menstruação a balança apontou hoje 91.7!! Ou seja 1 kg a menos que semana passada! Eu estou perdendo há umas 3 semanas já 1 kg certinho! tou sempre no .7! Mas acredito que essa semana emagreci um pouquinho mais de 1 kg, mas como ja disse tou menstruada!! Pois eh queria perder mais de um kg por semana, mas a nutricionista disse que está ótimo e a pressa eh inimiga da perfeição! Então estou muito feliz com meu kilinho eliminado!!
E estou bem perto de deixar a casa dos 90 de uma vez por todas!!
eh!!!!!!! kkkkkkkkk
A eu nem contei neh? Quinta fui pra nutricionista e ela está adorando os meus resultados! e eu tb!! Uhuu! Fiquei super feliz, acho legal, acho que todas deviam fazer um acompanhamento com uma, pelo menos pra mim eh um ótimo icentivo!
Bom meninas muito obrigadoo por aparecerem aqui! Pois as visitas estão diminuindo! de noite eu atualizo o blog do projeto se nina n tiver atualizado ainda!
Beijoss
Rabiscado por Rah
|
5:47 PM
Olá Amigas, desculpem a sumidinhaa!
Mas sabem neh final de anoo!
E tb estou atulizando o blog do projeto verão 2007!
Bom vamos as boas notíciass!!
Ontem fui a nutricionista e foi só elogios! Adorei! Na verdade ontem foi um dia maravilhoso!!!
Lá no cursinho umas meninas da minha sala vieram me elogiar tb! Dizer que eu já estava muito diferente, de um tempo atrás que tinha perdido muito peso... aí sabem né?? a auto-estima sobe com tudo, a vizinha da minha avó tb veio me pergntar se tava na dieta mesmo e eu td feliz[rs..] respodi tou sim aí ela parabéns já perdeu muito neh?
Bom demais!!
Não sei se acontece com vcs, mas cmgo pelo menos acontece! Td mundo diz que eu já estou diferente, dá pra notar muito, mas as vezes eu n acho tanta diferença!, só nas roupas que algumas n serverm mais! Acho que é pq me vejo td diaa! Adoroo ficar me olhando no espelho!! rs, rs...
Bom vou indoo depois do jantar eu posto o meu cardápio ok?
Beijos
Rabiscado por Rah
|
7:19 PM
Oi meninass??
Estou achando as meninas da blogosfera meio sumidinhas!! Quem concorda?? \ o /
Pois é n atualizam mais os blogs n aparecem pra comentar!! Ahh eu tbm n estou tendo muito tempo pra comentar nos blogs, mas eu tento!
Ah queria dizer as participantes do projeto verão 2007 que se animem e apareçam, pois o projeto depende de nóss!! A nina ficou de me passar a senha e ovu tentar estar sempre atualizando, qdo eu n atualizar ela atualiza, e vcs tem que participar!!
Bom meu dia hj foi mais ou menos tranquilo... na hora do almoço eu cheguei com muit fome em casa, mas fiz uma refeição como eu sempre faço, só comi um pouco de peixe a mais... mas fiquei a tarde toda vendo lost[viciadaa!], aí sabem aquela vontade louca que dá de comer qdo a gente ta deitada em frente a TV, pois é! Mas recorri a frutas, mas ainda n estava na hora do lanche... comi um pedacinho de melancia e 4 morangos, deveria ter considerado isso o lanche, mas terminei lanchando... mas sem problemas maiores!! E o dia de vcs como anda??
Cardápio Diário
Café da manhã:
1 papa de aveia
Lanche da manhã:
1 barra de cereal TRIO light
Almoço:
1 concha de feijão branco
2 colh. de arroz
salada crua
peixe grelhadoo
1 tangerina
Lanche da tarde:
14:00 um pedaço de melancia + 4 morangos
16:20 1 papa de aveia
Jantar:
Sopa de legumes [mas comi bem pouquinho, é aquela que eu sempre faço, mas hj n ficou legal!!]
1 e 1/2 fatia de pão integral
1 xíc. de café com leite desnatado
Ceia:
Vou ver se n como nada!
Ahh! Eu só como salada com aqueles molhos pronto que tem da HELLMANN´S, purilev sabem? A minha nutricionista mandou eu tirar, mas se for sem eu nunca consigo comer saboreando, enfio na boca e engulo rápido e com molho como achando uma delícia! Mas eu sempre comprava só o italian light e o French, mas essa semana comprei o de yogurte ligh da HELLMANN´S e adoreii! Outra marca boa tbm eh uma tal de Jurema, o French eu comprei dela e eh uma delícia!!
 
Bom vou indoo!! E vamos nos animar que eu estou achando as meninas muito desanimadas!
Beijoos e Boa quarta light a todas!
Rabiscado por Rah
|
11:20 AM
Oi meninass!
Bom sábado eu tentei postar treês vezes o meu cardápio mas n consegui, estava dando problemas!
Ontem foi aniversário da minha mãe, saí pra almoçar fora, mas me comportei super bem, fiz questão de ir para um self-service e coloquei muitaa salada! Comi todas as saladas que tinha lá! Depois fomos tomar um sorvete numa gelateria, eu tomei! Mas tomei light! Nessa gelateria tem sorvestes light, eu sei que engorda, mas eh menos calórico do que os outros! coloquei bem pouquinho tbm e só de frutas[que eram os que tinha light!] Ahh coloquei um pouquinho do de napolitano que tbm era light, mas coloquei uma pontinha de cada! De noite teve um quiche e um bolo que eu mesma fiz!! rs! Aí eu comi um pedacinho de cada! Sem culpa e sem remorso! Acho que agora passa mais essses aniversário que é o meu problema! Pq fds eu sempre me comporto bem, mas qdo tem aniversário eu dou umas mancadas, mas sábado me comportei muitíssimo bem, por isso, achei o dia ontem legal! Pq tbm era fds neh?
Ahh hj pela manhã fui me pesar e o resultado foi... 92.7!! Eu fiquei satisfeita pois como eu contei essa semana foi difícil teve os 100 anos da minha bisavó e quarta foi o dia péssimo que contei a vcs foi o pior de todos! Mas passou e eu me recuperei bem! E ainda teve ontem, então esse 1 kg foi bom!! A balança ficou oscilando entre 92.6 e 92.7! Mas considerei o 92.7!Ahh isso quer dizer que perdi 10 Kg!! Em pouco mais de dois meses, estou satisfeita, apesar do 2 mês ter sido bem mais devagar do que o primeiro onde eu perdi 6kg, estou feliz com a minha perda que sei que vai ser definitiva!
A única vez que eu perdi "muito" peso foi uns 8 kg e tomando remédio então estou muito feliz!!
Ahh ontem usei a calça que eu ganhei!! E a noite foi só elogios pois minha família veio pro aniversário da minha mãe e foi ótimo receber bastantes elogios!! Que nos dá mais icentivo a continuar!
Aii escrevi demais ja!
Beijão!
Não sei se vai dar pra postar meu cardápio pois vou sair e n sei a que horas volto! se chegar cedo eu posto!
Boa semana light a todas!
Rabiscado por Rah
|
12:23 PM
Olá Queridas!
Finalmente conseguir deixar o blog mais ou menos como eu queria! Gostaram??
Ahh coloquei o haloscan pra comentários tbm!
Ontem foi um dia ótimo pra minha dietaa! Fiquei muito feliz!!
Me comportei direitinho!
Só teve um defeito, não fiz nenhuma atividade física! Mas controlei bem a minha alimentação!
Ahh sabe a calça 44 estou com aquela agoraa!
Na semana passada ela entrou, o botão fechou, mas o zíper não!
Amanhã vou sair com umas amigas e decidi usá-la! Aí vesti hj pra ficar " folgando" pois ficou fgazendo uns pneuzinhos na lateral! mas ja ta bem melhor! Uhuu!
Beijos a todas mais tarde posto meu cardápio!
Rabiscado por Rah
|
6:11 PM
Rabiscado por Rah
|
|
